平成19年12月27日、広島FM放送（HFM) オーバー・ザ・レインボーにて放送しました。
妊婦の年末・年始の注意点
年末・年始にかけて夫の休暇に伴い、夫の実家または自分の実家に里帰り、また、正月に備え買い物に行く、初詣に行くなど何かと動くことの多い時期を迎えます。事故無く無事に乗り越えるにはどのようにすればいいかを話したいと思います。
【年末・年始の注意事項】
１）病院・診療所の休診
・自分のかかっている施設の休診日を確認。
･年末年始で救急時の“かかりつけ医”との連絡方法の確認。
・新聞などで当番医・救急病院の確認。
２）緊急時に対する準備
・外出時、保険証・母子手帳・ナプキン・携帯電話を常時持参
・入院セットの準備（最悪の場合に備えて）
・忘年会、新年会などで留守がちな夫との連絡方法の確認。
３）大掃除
・大掃除はしない方がいい。
・身の回りの掃除だけをする。（冷蔵庫・ガスコンロの周りなど）
４）里帰り
・出来れば控えたい。（流早産予防）電話での挨拶だけにした方がいい。
・最悪、車で移動する場合は、1時間に１度程度の休憩をしながら行く。
（同じ姿勢での移動は、お腹が張りやすい、トイレが近い、疲れやすい）
・荷物は持たず宅急便などで送っておく。
５）初詣
・出来れば近場で人の少ない時に行くか、控える。
６）体重管理
・食事内容を見ながら食べる。
・ゴロゴロと寝ることによる消費カロリーの減少に対し、適度なウオーキング。
（2007年12月12日更新）
