基礎体温について
平成21年5月28日（木）放送
基礎体温とは、人間が眠っていて身体を動かしていない状態の体温。つまり、人間が生命を維持するために最低限のエネルギーを燃焼させているときの体温。
＝眠っていて身体を動かしていない状態の体温。（目が覚めて身体を動かす前の横になっているときの体温。）
計測方法：①婦人体温計を使用し体温表に記載。 （0.3～0.5度の微妙な差を把握）
②目が覚めた直後に動く前に計測。 （覚醒と共に体温上昇）
③4時間以上の睡眠後に計測。 （4時間未満では体温低下が不十分）
④口腔内（舌下）で計測。 （身体の内部に近い体温）
⑤ある程度の期間継続して計測。 （3周期位）
体温計の種類：電子体温計 水銀計
価格 1500～20000円 1000円
測定時間 1～3分 5分
精度 推定値で表示 細かい体温値
データー化 ガラス素材で目盛りを自分で読む
基礎体温のﾊﾟﾀｰﾝ：①卵胞期：月経直後から約12～15日。 低温期
②排卵期：低温期の最後の体温が一時的に下がって上がったとき。
③黄体期：体温が排卵後より約2週間上昇。黄体ﾎﾙﾓﾝの影響。 高温期
④月経期：体温が下降し月経開始。 上昇したままでは妊娠
何がわかる？：エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）
の影響で変化する。以下の事が判る。
① 月経の時期 ②体調の変化 ③排卵時期 ④ホルモンの異常
⑤妊娠しやすい時期 ⑥妊娠しにくい時期 ⑦妊娠していないか
⑧ダイエット時期
体温曲線：①正常；高温期が12～14日、高温期と低温期の差0.3～0.5℃、低温から高温期へ1～2日以内に移行
② 高温期の上昇がゆるい；低温から高温まで数日、高温期が9日以上あれば安心
③ 一定の高温期が続かない；M字カーブで体温の変化が激しい
排卵はあるが、黄体機能不全（流産しやすい）
④ 高温期が短い；低温期が長い
排卵はある場合もない場合もあり妊娠しにくい
⑤ 高温期がない；体温の変化が0.3℃以下
排卵がない。無排卵月経で妊娠できない
（2009年05月28日更新）
